Entendendo o estresse

O estresse é a resposta do nosso organismo a determinados estímulos. É uma defesa natural do nosso organismo importante para nossa sobrevivência. Toda vez que o nosso cérebro interpreta alguma situação como ameaçadora ou estressante, o nosso organismo passa por diversas alterações, o que chamamos de Síndrome Geral de Adaptação. Muitas vezes o estresse age de forma benéfica quando nos estimula a enfrentar situações, concentrando nossa energia para algo importante a resolver, porém, se suas características são sensações de medo, desconforto, preocupação excessiva, indignação, irritabilidade, etc..devemos ficar bem atentos, principalmente quanto a sua duração e intensidade, pois quando começa a gerar reações físicas no nosso organismo, ele afeta nosso sistema imunológico e nosso comportamento. O nosso corpo nos alerta e se não conseguirmos reverter esta situação, vários sinais e sintomas físicos e psicológicos podem surgir.

Alguns destes sintomas são:

  • Alterações do sono

  • Perda de apetite

  • Tensão muscular

  • Hipertensão

  • Problemas de atenção e de memória,

  • Ansiedade,

  • Depressão,

  • Desinteresse pelas coisas,

  • Herpes

  • Problemas dermatológicos,

  • Dores de cabeça,

  • Dores de estômago,

  • Gastrite,

  • Tonturas, dentre outros.

Estes sintomas podem se surgir em indivíduos de todas as idades. Apesar de ser mais observado em adultos, o estresse também pode se manifestar em crianças e adolescentes, ocorrendo principalmente em situações de brigas dos pais ou separação dos mesmos, cobranças excessivas em relação a estudos e quando sofrem bulling na escola.

Caso sejam observados sintomas relacionados ao estresse, é importante tentar identificar sua causa. Nem sempre é fácil perceber o que causou o estresse, sendo necessário a ajuda de um profissional para identificar qual foi o evento estressor e o tratamento mais adequado. 

Texto elaborado por Erica Jares

Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamental

Atendimento psicológico na região do Recreio dos Bandeirantes e Barra da Tijuca

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